I'm well aware that I shouldn't have got angry with John一He           me; he really meant it for the best.

网友的理解有误，原因是缺乏对句子的逻辑分析。

别人说的话让你生气，是在他说这句话的时候，而不是说话的时候你不生气，说完话了，过一段时间你才生气。所以过去完成时的使用没有道理。

He wasn't criticizing me隐含了一个状语：when he said that. 即他说那话的时候，并不是在批评我。

整句翻译如下：

我现在意识到我当时不该生约翰的气。他并不是在批评我，他完全是一片好意。