“现在完成进行时”，表示一个开始于过去的动作持续至今，而且目前还在进行中。从这一点考虑，除了用于单句和主句外，如果需要的话，可以用于从句中。

If you have been traveling all night, you probably need a rest.  既然你已经旅行了一整夜，你大概需要休息吧。

Re-apply sunscreen every two hours, especially if (when) you have been swimming. 每两个小时重新涂一次防晒油，尤其是在游泳的时候。

If you have been thinking about buying shares, now could be the time to take the plunge. 如果你一直在考虑购买股票，现在或许是采取行动的最好时机。

Praise will be yours if you have been pursuing your goals. 如果你一直追求目标，你会获得别人的称赞。